冬季少女饮食重点，冬天气候严寒，阴盛阳哀，人体受严寒气温的影响，生理功能和食欲都会发生改变。合理地调整饮食，能够确保人体不可缺少的营养素充足，对提升耐寒能力和免疫功能都有好处。
冬季少女饮食重点1、多增进些热能
冬天的严寒气候影响人体的内分泌系统，让你体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增进，因而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，那样就造成了身体热量散失过多。所以，冬天的饮食应该以增进热能为主，可恰当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬季少女饮食重点2、维生素不可缺
冬季是蔬菜的淡季，蔬菜不但卖得贵，品种也比较单调，特别是是在北方城市。所以，往往在一个冬季过后，我们的身体极易于出现维生素不足。比如易于长口疮、牙疼、出现便秘等症状，这是缺乏维生素C造成的，冬天的菜市场尽管绿叶菜绝对少了，但土豆、甘薯许多，它们都富含维生素C和维生素B，能够常常吃。吃多薯类，不但可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。当身体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，有的人还会长丘疹，猪肝、禽颠耿鱼肝油、芝麻、黄豆等食物内含不饱和脂肪酸，相宜在冬天吃多。
冬季少女饮食重点3、该进补了
冬令进补，是中国传统的粪丁强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。中医以为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。进补之时要顺应自然，注重养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，应该吃多性温、热性的食物，以提升身体的耐寒能力。体质虚弱的女性，并能够常炖些母鸡、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，都能够增强体质。
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