人流后对女性来说还是在身体上受到伤害，人工流产后什么时候可以开始锻炼，人工流产后吃什么才能很快恢复呢。
妇科专家讲，人流后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。这时如果受到运动的刺激就有可能导致在此流血，很不利于您的身体恢复。最直接的影响就是不利于子宫恢复，易造成出血较多、阴道发炎，严重时还会造成今后不易怀孕，间接地对人体各方面健康都会有影响。人流后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。这样有助于增强您的抵抗力，促进身体的早日康复。
人工流产后吃什么能补养
人流不是虽是小手术，但对于女性来说还是一次伤害。面对流产，尤其是第一次怀孕的女性，一定要重视，因为稍有不慎，都可能造成子宫穿孔、宫腔粘连、子宫内膜异位、子宫内壁变薄、子宫颈裂伤、子宫内膜炎等，引起再孕极易流产、宫外孕风险增加。因此女性在意外怀孕后，要选择安全的手术是因为子宫的重要性。
人工流产术后的饮食需要发挥抗感染、补血气、调心绪、防氧化等多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样化，又要避免过高的热量和脂肪，为女性的全面康复提供最大的助力。据妇科专家介绍，人工流产虽然有着无痛和安全等优点，但是毕竟是手术对子宫肯定会造成一些影响。因此在术后不能像没事人一样照吃照喝，应有必要的注意事项。就拿饮食来说吧，患者在术后就有一定的禁忌，才能让身体早日的恢复健康。
人工流产术后饮食注意应注意：1、术后既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
2、需要适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视人工流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。应多吃易于消化的食物，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
3、术后由于身体较虚弱。常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;.汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1维生素b2.因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
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