早孕反应是在怀孕初期大多数准妈妈都会出现的情况，虽然早孕反应不是病，但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的，所以，什么方法能有效缓解这种不适，就成为准妈妈们都非常关心的问题。下面抚州无痛人流医院专家给出我们以下三大策略，来缓解早孕反应。
缓解早孕反应的三大策略就是：
一、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
二、心理战胜：心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
关键字：缓解早孕反应策略,早孕反应
