如何预防乳腺增生?乳腺增生这种既不是炎症，也不是肿瘤的疾病，但是引起乳腺增生的原因却有很多，外因占的机率比较大，那么如何改变这些外因来预防乳腺增生呢?下面由抚州和美妇科医院妇科专家为您详细的介绍一下。
如何预防乳腺增生?
1. 在青春期配戴合适的胸罩很重要，不要过松也不要过紧，以保证乳房的正常发育。
2、调整月经。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，所以通过调理月经失调，能达到预防乳腺增生的目的。
3. 保持精神舒畅和情绪稳定。和美医学证实，情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使雌激素水平增高，导致乳腺增生。所以要预防乳腺增生，一定要保持心情的愉快。
4、注意饮食。日常生活中应少吃油炸食品、甜食、动物脂肪及过多进补食品，要多吃水果、蔬菜、谷物杂粮。可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而预防乳腺增生。
5. 保持家庭和睦及性生活和谐，对预防乳腺增生十分重要。性生活或性冷淡、性生活不协调均可引起内分泌紊乱，从而导致乳腺增生的发生。
6. 妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节。适时婚育、哺乳对乳腺有好处，30岁以上仍未婚、未育或哺乳少的妇女易患乳腺增生。
以上就是预防乳腺增生的6大法则，希望对您有所帮助，如还有疑问，建议您花几分钟时间和专业医生在线交流，或是拨打我们的24小时康复热线,专家将免费为您分析具体情况和病状，并为你找到问题的根源所在，尽早解决疾病的困扰!
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