怀孕后如何饮食也是一种胎教方法，也许你觉得这是无稽之谈，饮食怎么会是胎教呢?抚州妇产网专家介绍准妈妈的饮食是可以影响宝宝的，下面就为大家详细的介绍一下。
怀孕后如何饮食也是一种胎教方法：
1、三餐定时
再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4、营养均衡而多变化
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。
5、以未加工的食物为主
许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
抚州胎教：http://www.jqfuke.com/yuerqinzi/
健康热线： 专家在线QQ：或
抚州和美妇科医院地址：黔西南布依族苗族自治州抚州市云南街与米厂路交叉路口东南侧(云南路小学北侧)
乘车路线：市内乘50、11、62路至中廉良站下车即到
关键字：怀孕后饮食,胎教方法,抚州胎教
