痛经如何快速止痛？痛经是困扰很多女性的一个问题，痛经带来的痛苦，相信无数的女性都深有体会，快速止痛就成为女性朋友共同关注的问题。为解决痛经带给女性的痛苦，下面抚州和美妇科医院专家就为大家介绍一下快速止痛的一些方法，希望对大家有所帮助。
??痛经快速止痛1、饮食均衡
??大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
??痛经快速止痛2、补充矿物质
??钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。抚州和美妇科医院专家介绍，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
??痛经快速止痛3、避免咖啡因
?? 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
??痛经快速止痛4、禁酒
?? 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
? 痛经快速止痛5、保持温暖
??保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
??痛经快速止痛6、运动
??尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
??痛经快速止痛7、练习瑜伽操
??瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
??痛经快速止痛8、指压法
??足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，沿着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
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