简介瘦腰小妙招，瘦腰的方法是爱美人士永恒的话题，那么，怎么才能瘦出小蛮腰，又不危害身体呢?生活中有很多不良的习惯，慢慢堆积出来腰部厚厚的脂肪，对于瘦腰的方法，下面就请抚州妇产网专家为我们详细讲讲。
改变生活习惯，瘦出小蛮腰!瘦腰的方法总结如下：
瘦腰小妙招1、每天早上喝一杯柠檬水：这是很简单的瘦腰的方法。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，有助加快脂肪燃烧。另外，每天早上喝上一杯柠檬水能帮助你消除便秘，能减少腰腹的赘肉堆积。
瘦腰小妙招2、养成良好的生活习惯：平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前。
瘦腰小妙招3、吃橙色水果和蔬菜：它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
瘦腰小妙招4、弯身仰举的瘦腰的方法：如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。
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