什么是叶酸?
由于最初是从菠菜叶中提取纯化而来，故命名为叶酸。它是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，参与机体蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。更重要的是，它还参与核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)的合成，是人体遗传物质DNA的重要原料。
哪些食物4中含有叶酸?
绿色蔬菜中叶酸含量都比较丰富，水果富含叶酸，如樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，多吃这这些水果。
叶酸的生理作用有哪些?
叶酸对人体的重要营养作用早在1948年就已得到证实，缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
叶酸在妊娠中的重要作用
怀孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，孕妇如果明显缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，导致严重后果，如脊柱裂、脑裂、甚至无脑儿，从而出现严重的功能障碍，甚至引起流产和死胎。如果在此关键时候补充足量叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
如何正确的服用叶酸制剂
在正常饮食情况下，每日服用400微克叶酸是安全剂量(400ug/片或0.4mg/片)。在服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或孕妇奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。
叶酸可以从怀孕前三个月开始服用，直到怀孕后三个月。
孕妇不必大量服用叶酸，过量的叶酸也会对身体产生不利影响，如长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，对肾功能也产生不良影响。
意外怀孕，没有补充叶酸可以继续怀孕吗?
许多女性往往是意外怀孕，更谈不上在怀孕前补充叶酸。为此，美国疾病控制中心建议：育龄的女性每天都应补充0.4mg的叶酸，孕妇为0.8mg。生过多胎或长期患溶血性贫血的女性，每日需额外增加0.2mg～0.4mg的叶酸，具体的补充方案应该由医生给出。
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