女性更年期综合症吃什么？更年期综合症是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症。抚州和美妇科医院专家介绍更年期是女性所经历的特殊阶段，以下食物有助于改善更年期综合症。

女性更年期综合症吃什么？抚州和美妇科医院专家介绍：

1、木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分。白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴的症状非常有效。而黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，对绝经前期月经紊乱尤其是月经过多时，尤为适宜。

2、莲子。性平味甘涩，有益，肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦时食用。

 

 

3、枸杞子。性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，也可以用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。更年期女性有肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软的现象时，食用大有好处。 

4、桑葚。当5—6月份桑葚呈紫黑色时，更年期女性可以多吃些新鲜的桑葚果。它有滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑葚，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

5、百合。有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。

6、鸭肉。性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。鸭肉能滋五脏之阴，对于女性更年期阴虚火旺者有很好的调理作用。

7、阿胶。更年期妇女阴血不足，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血，适合绝经前后经常食用。

女性更年期综合症吃什么？抚州和美妇科医院专家介绍更年期女性出现肝肾阴虚、内热偏旺的综合征候群时，还可以食用芝麻、首乌、海参、猪心、蜂王浆、西洋参、藕、新鲜蔬菜水果等。若兼有肝热偏重者，还应吃芹菜、黄瓜、丝瓜、番茄、菠菜、胡萝卜、决明子等。