女性更年期综合症的食疗方法，女人一到了中年，就会出现很多疾病，如在更年期阶段出现更年期综合症，严重影响生活质量及工作效率，严重的患者还会出现精神萎靡，失眠多梦或者睡眠障碍等，饮食疗法可以有效缓解病情。
那么，女性更年期综合症的食疗方法有哪些呢? 下面抚州和美妇科医院专家就为大家介绍一下。
1、限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
2、多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如芹菜、大枣、小白菜、山楂等，预防动脉粥样硬化、冠心病。
3、选用含钙丰富的食物，比如牛奶和豆制品。可预防骨质疏松症。
4、可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。少吃糖类。
5、选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
6、多吃用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等。
女性更年期综合症的食疗方法，抚州和美妇科医院专家为大家推荐几款食谱：
甘麦大枣汤：小麦30克，红枣10克，甘草10克，水煎代茶饮。用于治疗心烦不寐，哭笑无常，胆怯易惊，心悸多梦的患者。
桑椹膏：桑椹子500克，加水煮烂，另加冰糖200克，加热浓缩成膏，每日服两次，开水冲服。用于治疗头昏目眩，失眠耳鸣，视物昏花，须发早白，健忘多梦等症状。
清蒸杞甲鱼：甲鱼一只去内脏,枸杞子45克放入甲鱼腹中加葱、姜、糖、酒等放火上清蒸后服食。用于治疗腰膝酸软，月经不调等症。
桑菊茶：桑叶几片，菊花五朵，有沸水冲泡或煎汤代茶饮。对高血压病，头晕脑胀，烦躁失眠，视物不清，口苦耳鸣者有较好疗效。
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