如何改变饮食来改善孕吐状况?根据调查，世界上大约有70%的孕妇都会有孕吐的现象。抚州女性健康网专家介绍饮食对孕吐也有一定的影响，如果食物中多含肉类或糖分，孕吐的情况就会比较严重。不过，准妈妈不必担心，也有很多方法可以缓解孕吐的症状。
如何改变饮食来改善孕吐状况?抚州女性健康网专家介绍有的准妈妈只能吃面包，吃其他任何东西都会呕吐。但是面包怎么能满足孕期的营养呢?别担心，只要调整饮食习惯，情况会改善的。有规律地饮食。如果很长一段时间没有吃东西孕吐的情况会更为严重，这是因为血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前应该先吃点东西，在白天也要坚持每隔两三个小时就要吃东西。避免辛辣油炸的食物，这些会刺激肠胃。多吃全麦食品、水果和蔬菜，也要多喝水。含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。
如何改变饮食来改善孕吐状况?抚州女性健康网专家介绍：
改变生活习惯来改善孕吐状况
怀孕的时候要尽量避免服用治疗呕吐的药物，但我们可以通过一些自然的方法来改善症状。清晨不要太着急起床，起床太猛了会加重反胃的情况。扔掉紧身衣，穿不会压迫到腹部的宽松衣服。疲惫和压力会使症状恶化，所以要多休息，尽量放松。维生素B6或B12能够缓解恶心的症状，不过在服用前最好咨询医生。
缓解孕吐的饮食计划
早上
在起床前，先喝一杯薄荷茶或者甘菊茶，然后吃一点清淡的无刺激的碳水化合物如烤面包或全麦饼干，半个小时以后再吃一碗谷类食品如麦片粥。
为什么要这样安排呢?
体内血糖降低会引起反胃的感觉。上面提到的这些食物会缓慢释放能量，使血糖含量长时间保持稳定。孕吐的反映就会减少。
中午
来一份与金枪鱼奶酪沙拉、土豆炖牛肉，或者鸡肉三明治，之后再吃一个香蕉。
抚州产前注意事项：http://www.jqfuke.com/yuerqinzi/
健康热线： 专家在线QQ：或
抚州和美妇科医院地址：黔西南布依族苗族自治州抚州市云南街与米厂路交叉路口东南侧(云南路小学北侧)
乘车路线：市内乘50、11、62路至中廉良站下车即到
关键字：孕吐,改变饮食,抚州女性健康网,抚州产前注意事项
