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哪些食物不利于孕妇补钙

时间:2011-12-22来源:抚州无痛人流医院 作者:抚州无痛人流多少钱 点击:
  哪些食物不利于孕妇补钙?抚州现代妇产医院专家介绍,孕期缺钙是常见的现象,因此,很多孕妇都通过调理饮食,大量补钙,殊不知,有些食物吃多了,缺失有碍于钙的吸收的。

  哪些食物不利于孕妇补钙?抚州和美妇科医院专家介绍,孕期缺钙是常见的现象,因此,很多孕妇都通过调理饮食,大量补钙,殊不知,有些食物吃多了,缺失有碍于钙的吸收的。

  那么,生活中哪些食物不利于孕妇补钙呢?下面,就为大家介绍一下,希望对准妈妈有所帮助。

  1.大米、白面:大米和白面中所含的植酸,植酸可与消化道中的钙结合生成植酸钙镁盐,植酸钙镁盐不能被人体所吸收,从而大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妇在食用大米前,先将大米用温水浸泡,将植酸分解,避免影响身体对钙的吸收。

  2. 饮料、可乐、咖啡、汉堡包中的磷酸:如果孕妇过多地摄入饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使得孕妇体内的磷酸含量大幅度增加,造成钙:磷比例失衡。因此,孕妇多喝纯净无刺激开水是最好选择。

 

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  3. 菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜中的草酸:草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀物,影响钙的吸收。因此,孕妇应该将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。

  4. 油脂类食物中的脂肪酸:脂肪分解的脂肪酸在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妇不要吃过于油腻食物,适当吃些新鲜水果是比较好的。

  哪些食物不利于孕妇补钙?抚州和美妇科医院号专家温馨提示:看完上面的介绍希望对众多准妈妈们有所帮助,如果您还有其他问题,请点击免费在线咨询,直接与抚州和美妇科医院专家进行交流。专家将为您耐心解答,帮助您及早摆脱各种困扰。

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