运动过量有利于减肥吗？现在的青少年都想拥有苗条的身材，减肥成为了他们的必修课，有些青春期少年选择过量运动来减肥，这种方法可取吗？
抚州无痛人流医院专家介绍运动确实能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。不过，国类似研究的结果正相反，但这项研究是以激烈的运动特别是以跑马拉松来作测试的，因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。
运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重；如果以为运动量越大减的越多，那您的想法可就错了，运动强度太大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。医学专家推论，瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关，其浓度减少即反映身体能量不足的状态，所以不知不觉间就会使食欲上升。在适度运动时，由于消耗的能量在合理范围内，未影响能量平衡，反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白，抑制食欲。
运动过量有利于减肥吗？研究人员强调说，过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般半小时到一小时的运动，心跳每分钟达到１３０—１７５下左右，脸红流汗，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。此外，运动后如果体温上升，通常食欲会下降，反之食欲则会增加，以此可作为运动是否适度的参考。
关键字：运动,减肥,运动过量,青春期误区
