来月经了为什么心情不好？这是很多女性都会有的感受。在这期间会感觉心情很烦躁、精神恍惚。月经是女性的一种正常的生理反应，一般隔28-30天左右会出现一次。在这期间女性会有一些生理和心理上的变化。抚州无痛人流医院专家介绍主要是心理上的变化，很多原因都会引起这样的心理变化。
来月经了为什么心情不好？月经期心情不好这是人生理的一个正常的现象的，尽量控制自己的情绪、饮食注意清淡、多做一下有氧运动。放松心情，保持开朗，多想想开朗的事情。尽量控制情绪，在工作生活中注意休息、不要紧张、保持开朗.。少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果。由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现，来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。一般表现为：
1、以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。
2、以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
来月经了为什么心情不好？抚州无痛人流医院专家提醒在月经期在注意以下几点：
1、情绪不宜激动：女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。
2、因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
3、不宜太劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
4、不宜性生活：妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。
5、不宜穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
6、不宜坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
关键字：来月经了为什么心情不好,月经期注意事项
