女性月经期如何保持好的心情？在月经期，很多女性都会出现心情烦躁、休息不好、无心工作、痛经等现象，身体和心理上的都会发生变化。如果不进行调理，对女性的危害是很大的。抚州无痛人流医院专家提示在经期保持好心情最好是自己学会自我调理，因有很多都会对心情有影响。
女性月经期如何保持好的心情？因为女性在经期身体的抵抗会下降，所以在这期间要注意保养：
1、要保持外阴清洁：每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
2、进行合理饮食：要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
3、避免房事：月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
4、能乱用药物：一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。
5、注意调节情绪，劳逸结合：情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
月经期多喝水可以保持大便通畅。经期，减少骨盆充血。同时。由于常会感到腰痛、不思饮食，无妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。
经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪。面色红润与否与人体气血关系密切，还可以还您一个好脸色。中医认为。而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不只能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣35枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。
民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖姜汤，这种方法对寒性痛经非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血和女性月经不调时食用。生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血，适用于小腹冷痛、量少色暗者
女性月经期如何保持好的心情？抚州无痛人流医院友情提示：经期心情不好多是因为不适和痛经而引起的，所以最好进行调经，不要乱用药和做剧烈的运动来调节，这样对月经都会有影响。
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