在中国坐月子是很有讲究的，因为女性坐月子是一生中改变体制的一个重要时刻，一般坐月子的时间为6周而不是一个月30天的时间，这个时间虽短但是对女性来说却是非常重要的。如果没有很好的护理就有可能会引发月子病，那么怎么坐月子可以预防月子病呢?看看下面抚州和美妇科医院专家是怎样介绍的吧。
1、月子饮食要科学合理。产后要吃易消化，富含营养又不油腻的食物。最好选择高热量、高蛋白质、高维生素的食物。最重要的是饮食营养要科学搭配，荤素菜都吃。
2、月子房要保持通风，保证室内空气新鲜。夏天可以适当吹空调，但温度应保持在21-26℃，避免直接吹风。不要因为害怕风寒就捂得严严实实。
3、适当运动。顺产24小时以后就可以适当下床走动，在第三天可做产后保健操;剖腹产的妈妈在术后第三天也可以在家人的帮助下下床走动，伤口拆线后可以做些呼吸运动。目的是促排尿排便，防止子宫脱垂。
4、注意清洁卫生。产后都会出现褥汗的现象，所以内衣要勤换洗。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴。产后一周左右可以开始洗澡，但不能盆浴，以防污水流入阴道引起感染。
5、乳房护理。产后第二天，要让宝宝喝到第一口初乳。每次喂奶前要洗手，并养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。防止乳腺炎的发生。
坐月子科学与否是预防月子病的必要条件，只有最完美的坐月子方式才是预防月子病的最好方法。
看过上面的介绍希望对你有所帮助，如果你有什么需要进一步了解的可以和抚州和美妇科医院专家联系，专家会给出你详细的解答。
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